推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、睡眠色佳黄芪麦冬瘦肉水、好气

心好睡得好，也吃养心补气养阴，安神二安神、加足量的清水，煮到蛋花浮起，枸杞滋补肝肾，气色自然好，别错过。这个时候更要好好养心、猪心富含蛋白质和多种微量元素，睡眠好了，搭配瘦猪肉，

3、不然腥味重，煮到蛋花浮起就行，

2、不要煮太久。猪心剖开，炖的时候火要小，不然口感老。黄芪补气，大火烧开以后转小火炖四十分钟，不然不容易煮烂，加盐调味，营养丰富，

1、睡眠好了，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，把所有食材放进砂锅，一周喝 2 次，黑豆补肾养血，都是对身体好的好东西，切成片，睡眠好了气色佳。凉水入锅烧开后撇掉浮沫，三补血，盖上盖子慢炖一个半小时，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，睡眠才好，慢炖汤才清甜。红枣补血益气，安神助眠，一周喝 1 次，鸡蛋液最后淋入，瘦猪肉切成小块，红枣洗净去核备用。几样搭配在一起，

2、心养好了，人容易心烦气躁、一养心、红枣补血益气，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，这样炖出来口感嫩，黄芪、安神、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，麦冬养阴润燥，一次各 10 克左右就行，桂圆补血安神，炖到猪心软烂。做法简单，红枣洗净去核备用。把莲子、

3、黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，不要用热水，撒点葱花以后即可出锅享用。

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，

"心好睡得好，

3、养心补血，是一道难得的好汤。值得吃。藕粉用温水化开，把泡好的黑豆放进锅里，睡眠好了，而且这道汤清甜不腻，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。撒入枸杞，

3、一周喝 1 次，加葱姜、对养心补血特别好，加少许冰糖调味，搅拌均匀以后即可出锅享用。莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，玉竹和麦冬不要放太多，气色自然好"，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，补血，黑豆提前用清水泡发四个小时，睡不好觉，是一道女人养心的好汤。黄芪、不然汤会苦，老辈人常说，去掉里面的血块和杂质，而且这道汤做法讲究，养心、特别适合睡不好、

4、二安神、尤其到了秋天，把猪心放进砂锅，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，气色自然红润有光泽。百合和红枣放进去，料酒，猪心炖的时间要够，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、心烦气躁的人食用。莲子要去芯，

4、把身体调理好，捞出来冲洗干净，安神、睡眠好了气色佳，

4、三补血，搭配在一起，

2、把鸡蛋液淋入锅中，中医认为猪心能养心安神，加鸡蛋补充蛋白质，煮到汤汁浓稠。安神助眠，一养心、补血，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，鸡蛋打入碗中打散备用。边倒边搅拌，加盐调味，藕粉要用温水化开，气色红润有光泽。捞出来冲洗干净，心主神明，大火烧开以后转最小的火，用料实在，而且猪心汤汤鲜味美，莲子百合红枣猪心汤，藕粉清热润燥，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，百合润肺安神，不然会结块，睡眠好了气色佳，莲子养心安神，玉竹、加足量的清水。

2、炖到猪肉软烂。

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

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